Como perceber se você está sofrendo bullying

Cenário do Bullying O bullying é um tema praticamente ausente nas discussões em congressos, e por este motivo percebemos que o que falta é reconhecer o bullying como um problema, para depois tentarmos elimina-lo. O bullying tem sido considerado como um poderoso processo de controle social. A vitimização pode ser considerada como um processo que ocorre na esfera coletiva, como um fenômeno social, em que a violência dos agressores é reforçada através da interação social entre os membros do grupo. O agressor tem sido considerado como um individuo procurando poder e liderança dentro do grupo de iguais. (Moraes,C . As implicações do bullying na auto estima de adolescentes, Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, Rio Grande do Sul). Quando nos referíamos ao Bullying, percebemos que muitas pessoas estão envolvida e não somente agressor e vitima, pois a testemunha que presencia aquilo tudo, também está praticando o bullying, só que de uma maneira imperceptível. A vítima é o indíviduo que é alvo de bullying, geralmente eles costumam sofrem muitos abusos e caracterizam-se por um comportamento social inibido, passivo e bastante submisso. A maioria possui dificuldade de se defender, convivem com sentimentos de inferioridade, exclusão e insegurança. As vitimas de bullying possui três vezes mais chances de sofrer com dores de cabeça e com dores abdominais, e até cinco vezes mais chances de ter insônia, comparadas às crianças que não são vítimas. (Moraes,C . As implicações do bullying na auto estima de adolescentes, Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, Rio Grande do Sul). O agressor é aquela pessoa que pratica o bullying. Essas pessoas costumam ganhar força, quando tem uma platéia observando suas agressões. A maioria dos agressores não tem uma boa relação com os seus familiares. Embora pareçam "valentões" são extremamente sensíveis, internamente frágeis e inseguros. As testemunhas, como haviam citado anteriormente, praticam bullying conhecer invisivelmente, pois são quem assiste á agressão e geralmente não consegue ter nenhuma reação, não consegue defender a vítima e nem impedir o agressor, pois possui medo de ser a próxima vítima,e não acreditar em alguma providencia de alguém superior, preferindo assim se calar diante de tal situação. Algumas crianças são tanto vitimas como agressores e são denominadas de vítima/agressor.Eles se diferenciam dos alvos típicos por serem impopulares e pelo alto índice de rejeição entre seus colegas. Porém todos esses comportamentos devem ser analisados, para que tomem uma providência diante do bullying e evite que isso continue ocorrendo e crescendo em nossa sociedade. ( Autoria: Dulce Leite)

Metodologia de Plano de Marketing para empresa .

As etapas da metodologia em si não têm nenhuma novidade em relação ao método genérico: 1. Observação de oportunidades 2. Verificação do conceito inicial 3. Definição da estratégia 4. Desenvolvimento do produto 5. Frentes de ação 6. Metas e previsões A maior diferença é a necessidade em fazer iterações rápidas, especialmente entre as fases “Definição da estratégia”, “Desenvolvimento do produto” e “Frentes de ação”. Isso possibilita que o produto seja colocado à prova direto com seus usuários mesmo sem ter sido finalizado – ou seja, as dicas e os feedbacks dos usuários servem como o elemento principal para o desenvolvimento do produto. Outro ponto interessante, também em “Definição da estratégia”, são os temas sob os quais objetivos são traçados. Ao invés de utilizar os 4 P’s do Marketing como base, utilizamos 6 pontos mais específicos para internet. PLANO DE MARKETING NA PRÁTICA O QUE É PLANO DE MARKETING? Um plano de marketing identifica as oportunidades que podem gerar bons resultados para a organização, mostrando como penetrar com sucesso para obter as posições desejadas nos mercados (COBRA, 1992). De acordo com Las Casas (2001, p. 18), o plano de marketing estabelece objetivos, metas e estratégias do composto de marketing em sintonia com o plano estratégico geral da empresa. Para Westwood (1991 p. 19): Um plano de marketing é um documento que formula um plano para comercializar produtos e/ou serviços. O plano de marketing global da companhia ou empresa pode ser composta a partir de uma série de planos de marketing menores para produtos ou áreas individuais. Ainda Westwood (1991), o plano de marketing disciplina o planejador a colocar suas idéias, fatos e conclusões de uma maneira lógica que pode ser seguidos por outros. O plano de marketing é à base do plano estratégico, pois determina, através de estudos de mercado, até mesmo o que, como e quando será produzido um bem, serviço ou idéia para a posterior venda a indivíduos ou grupos. O marketing é a ferramenta gerencial que mais influencia a evolução do homem e da sociedade já não é mais novidade. Para Legrain e Magain (LAS CASAS, 2001) a elaboração de um plano de marketing deve conter as seguintes etapas: 1. Pesquise e análise dados internos 2. Pesquise e análise os dados externos 3. Determine objetivos 4. Defina estratégia de desenvolvimento 5. Fixe os objetivos de venda 6. Marketing mix - escolha dos meios 7. Desenvolva um plano de ação 8. Início de realização. Observe que em todas as metodologias sem exceção tem os seguintes componentes: a) Análise (diagnóstico) do ambiente interno e externo da empresa, identificando os pontos fortes e fracos, bem como as oportunidades e ameaças; b) Diretrizes da empresa (missão, visão, objetivos, metas, políticas); c) Direcionamento das estratégias ou meios que se pretende atingir.; d) Sistema de controle e avaliação. Plano de Ação- É o planejamento de todas as ações necessárias para atingir um resultado desejado. O principal, sem dúvida, é saber o que fazer – identificar e relacionar as atividades. Para “problemas simples”. “ Marketing é a atividade humana dirigida a satisfazer necessidades e desejos através de um processo de troca.” (Marcos Cobra) ( Autoria: Dulce Leite e Liliane Oliveira)

Gripes e resfriados: receitas caseiras para tratar da Gripe

Esta época do ano, muitas pessoas estão ficando resfriadas , estou aqui para falar algumas receitas caseiras que podem te ajudar a curar o resfriado e se mesmo assim ele não passar procure um médico.

Se você perdeu a vacinação gratuita, deve procurar os hospitais ou as clínicas particulares - o que não dá é ficar sem proteção!

Maçã com mel

Quem está com a garganta inflamada deve evitar consumir líquidos gelados ou muito quentes, pois as temperaturas extremas causam irritação instantânea e pioram o incômodo. Para aliviar a dor, fatie uma maçã, cubra com mel e deixe descansando por três minutos. A fruta reduz a inflamação local enquanto o mel tem ação lubrificante e calmante. Coma cerca de duas unidades por dia.

Água de coco e gengibre

Às vezes, a dor de cabeça que surge com a gripe é provocada por alguns alimentos. Queijos, carne vermelha, gordura, fritura, leite, vinho e bebidas à base de cola podem ser considerados gatilhos para esse mal, pois têm corantes e desencadeiam reações alérgicas. Uma maneira de aliviar o problema é beber um copo de água de coco com uma colher (chá) de gengibre em pó quando a dor começar. A mesma receita previne o incômodo, basta tomar três vezes por semana. O gengibre inibe a formação de substâncias produzidas pelo organismo que causam peso na cabeça.

Purê de frutas

Depois que o resfriado vai embora, geralmente chega a tosse (isso se ela já não tiver aparecido antes). É possível diminuir o desconforto na garganta consumindo três vezes por dia um purê de frutas: amasse e misture manga, abacaxi, maçã, caqui e banana e adoce com mel. Também é importante beber pelo menos 2 litros de líquido por dia. Pode ser água pura ou chá feito com cascas de frutas, como maçã e abacaxi. Deve-se evitar a ingestão de pimenta, açúcar, fritura e álcool, de efeito irritante.

Xarope para a família inteira

Esse preparado caseiro é gostoso, barato e não tem contraindicações para adultos e crianças a partir de 2 anos. É expectorante, por isso alivia a coriza e a tosse.

Ingredientes • 1 xícara (chá) de mel 

 1 xícara (chá) de talos de agrião 
• 1 xícara (chá) de abacaxi picado 
• 1/2 xícara (chá) de gengibre ralado 
• 1/4 de xícara (chá) de água 

Preparo 
Ferva todos os ingredientes durante 10 minutos. Em seguida, triture o que ainda ficou sólido e coe, se necessário. Tome 1 colher (sopa) a cada 6 horas, durante, no mínimo, uma semana.

Se com nenhuma destas receitas seu resfriado não passar de maneira nenhuma, eu indico procurar um médico.

( Autoria: Dulce Leite)

Dicas importantes para evita infarto.

Sem sinais de fácil reconhecimento, às vezes, até mesmo para os médicos é difícil reconhecer os sintomas da doença na hora de identificá-la. Por isso, Moretti lista dez importantes dicas que vão te ajudar a ter uma vida mais saudável. 1 - Siga uma dieta equilibrada - Alimentar-se bem não significa comer muito. É importante que a alimentação contemple frutas, verduras, legumes e carboidratos. Isso reflete no colesterol. Não só quem tem histórico de doenças cardiovasculares na família precisa cuidar da saúde. Uma dieta balanceada auxilia o organismo a equilibrar proteínas e nutrientes. Frituras e carne vermelha devem ser evitadas. O consumo de peixes e de carne de porco é indicado. 2 - Vá ao médico regularmente - Não é só quem tem histórico de doenças cardiovasculares na família que precisa buscar orientação médica. Com exames de rotina é possível analisar os níveis de açúcar e colesterol no organismo. 3 - Fique de olho na sua faixa etária - Apesar de o infarto aparecer em muitas pessoas mais jovens, entre 18 e 40 anos, os idosos ainda são o grupo de maior risco da doença. Geralmente, eles já desenvolveram hipertensão ou diabetes ao longo dos anos, o que dificulta os tratamentos, pois podem essas doenças acarretar lesões nos rins e no coração. 4 - Evite o tabagismo - Esse talvez seja o ponto mais importante. Não adianta fazer o check-up, dieta e exercício e continuar fumando. As substâncias do cigarro destroem o endotélio (camada de proteção das veias) e oxidam as artérias, deixando-as suscetíveis ao contato da gordura do organismo, o que ocasiona a formação de depósito de gordura em locais inadequados. 5 - Atenção com diabéticos e hipertensos - O mais indicado aqui é seguir dietas e tratamentos indicados de acordo com cada patologia. Mas, nesses casos, controlar o peso e o consumo de alimentos gordurosos é o melhor a fazer. 6 - Pratique exercícios - O que tem se notado é que a parcela mais jovem que apresenta níveis altos de colesterol também é sedentária. A prática de atividade física contribui para evitar infartos e diversas outras doenças, tais como hipertensão, diabetes e o sobrepeso. 7 - Consuma gordura saudável - 20% da nossa dieta diária deve ser composta por gorduras, segundo o cardiologista. As saudáveis podem ser encontradas no azeite, no chocolate meio amargo, na castanha-do-pará e também no abacate. São as chamadas gorduras polinsaturadas, de origem vegetal. 8 - Evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas - Apesar de não ter uma ligação direta com os infartos, o consumo de bebidas alcoólicas em excesso, prejudica muito a saúde. Estudos epidemiológicos afirmam que substâncias como o vinho, em pequenas doses, podem ajudar o sistema cardiológico do corpo, uma das explicações está no fato de a bebida funcionar como antioxidante no organismo, produzindo efeitos positivos como a redução do risco de derrames cerebrais. 9 - Alerte seu médico sobre os casos de infarto na família - É importante fazer um acompanhamento mais aprofundado, pois a chance de desenvolver a doença é muito maior. 10 - Abuse da diversão e do entretenimento - Saber administrar o stress emocional é extremamente necessário. Pessoas muito aceleradas e que trabalham demais estão suscetíveis aos infartos. Divirta-se, pois atividades prazerosas liberam a endorfina e equilibram o organismo. ( Autoria: Dulce Leite)

Domingo de tiroteio em 3 comunidades do RJ deixa mortos e feridos

Pelo menos três comunidades do Rio tiveram registro de tiroteio neste domingo (17). A Rocinha e o Alemão têm unidades de Unidade de Polícia Pacificadora (UPP). A terceira comunidade onde houve registro de confronto foi o Conjunto de Favelas da Maré, ocupada pela Polícia Militar e pelo Exército, onde uma pessoa ficou ferida. Na noite de sábado (16), um homem morreu vítima de bala perdida na Mangueira, Zona Norte do Rio. Maré No Conjunto de Favelas da Maré, na Zona Norte do Rio, uma pessoa ficou ferida em uma troca de tiros entre militares da Força de Pacificação do Exército e traficantes. O confronto aconteceu na Vila do Pinheiro. De acordo com o Exército, os militares faziam patrulhamento na região quando foram atacados por criminosos. A Força de Pacificação informou que o morador foi baleado na perna e que o tiro partiu de um traficante, que estava em cima de uma laje. A vítima foi levada para o Hospital Getúlio Vargas, na Zona Norte. O estado de saúde é considerado estável. Alemão O Conjunto de Favelas do Alemão também teve uma manhã de confronto. Segundo informações do Comando da Unidade de Polícia Pacificadora da comunidade, policiais estavam patrulhando a localidade conhecida como Areal quando foram alvos de disparos feitos por armas de fogo. Os agentes revidaram e os criminosos fugiram. De acordo com informações da 21ª DP (Bonsucesso), Alex Sandro da Rocha dos Santos, 28 anos, foi baleado e levado ao Hospital Estadual Getúlio Vargas. Após ser liberado, ele foi preso em flagrante e responderá por tentativa de homicídio e associação para o tráfico. PM morto em São Gonçalo Um policial militar foi baleado quando saía de casa para trabalhar em São Gonçalo, na Região Metropolitana. O cabo Luiz Carlos Barbosa de Lima Júnior chegou a ser socorrido, mas não resistiu. O crime aconteceu por volta das 5h30 deste domingo. O carro do PM estava com várias marcas de tiro. A polícia investiga se houve uma emboscada. Morte na Mangueira Um homem morreu na noite de sábado (16) vítima de bala perdida na Mangueira, Zona Norte do Rio, após confronto entre criminosos e policiais da Unidade de Polícia Pacificadora (UPP). Familiares afirmaram que Alexandre Cavalcanti de Oliveira, de 35 anos, foi atingido na cabeça, na porta de casa, na localidade do Telégrafo. Arídio Cavalcante de Oliveira, irmão da vítima, contou que Alexandre se despedia dos filhos quando levou o tiro. "A filha de seis anos viu tudo. Ela falava: 'Papai caiu, papai dormiu'. E ela ainda está muito falante, questionando o que aconteceu. Ele caiu dentro de casa após o tiro", completou o irmão, que esteve no Instituto Médico Legal às 11h para tentar liberar o corpo. ( Autoria: Dulce Leite e R7) .

Os 10 piores alimentos para a sua saúde.

Você consegue resistir a um delicioso sorvete de massa? E quanto a um cachorro quente? Estes alimentos industrializados são tão gostosos para o nosso paladar que realmente é difícil evitá-los. "O foco da indústria alimentícia ao produzi-los era o sabor, deixando de lado o valor nutricional", explica o nutrólogo Guilerme Giorelli, diretor da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Pensando nos malefícios que estas comidas proporcionam, a nutricionista norte-americana Michelle Schoffro Cook, famosa autora de best-sellers sobre alimentação, elaborou uma lista com os 10 piores alimentos do mundo para o ser humano. Na seleção estão a pizza congelada, um único pedaço possui 16% do Valor Diário de sódio, o salgadinho de batata, um pacotinho possui 33% do Valor Diário de gorduras totais, e o cachorro quente, uma salsicha possui 20% do Valor Diário de gorduras saturadas. É importante deixar claro que nenhum destes alimentos precisa ser excluído do seu cardápio, especialmente aqueles que você gosta bastante. "Eu não os transformaria em vilões da dieta porque o problema é o nosso hábito. O que não devemos fazer é comer estes alimentos diariamente e em excesso, você pode escolher um alimento do grupo, o sorvete de massa por exemplo, e ingerir uma vez por semana", aconselha o nutrólogo Celso Cukier do Hospital Albert Einstein. Logo abaixo, você confere os dez maiores "perigos" do cardápio saudável. 1- Sorvete: O sorvete de massa industrializado não é interessante por ser pobre em nutrientes. "Este doce possui carboidratos de baixo valor nutricional, ou seja é rico em açúcar, que vão ser absorvidos rapidamente pelo organismo e serão transformados em gordura", conta Cukier. O consumo em excesso deste alimento pode facilitar o aumento de peso. Uma bola da versão sabor chocolate, equivalente a 60 gramas, contém 130 calorias e 18,5% dos Valores Diários de gorduras saturadas que um adulto necessita, este alto valor existe principalmente por ter uma série de aditivos incluídos no alimento ao longo da fabricação, o leite integral possui gorduras saturadas, mas não são poucas. "O principal problema do consumo em excesso desta gordura é que ela sofre um processo de oxidação e há o risco do aparecimento de placas que podem inflamar as artérias sanguíneas, levando a doença vascular que pode comprometer o coração, os rins e o cérebro a longo prazo", explica Cukier. Alternativa saudável: Uma opção melhor é o sorvete de palito de frutas que possui menos calorias, apenas 50 por porção de 60 gramas, e gorduras, apenas 0.14 gramas o equivalente a 0,25% dos Valores Diários. O frozen de iogurte desnatado, com 64 calorias e 0,3 gramas de gorduras saturadas o equivalente a 1,3% dos Valores Diários, é outra boa opção. O sorvete light, com 85 calorias e o equivalente a 6% dos Valores Diários de gorduras saturadas, também é uma escolha menos prejudicial. 2- Salgadinhos de milho Os problemas: Por conter uma série de produtos químicos, o salgadinho de milho pode causar alergias. Além disso, um pacote, 63 gramas, deste alimento contém 17% do Valor Diário de sódio. "Quando consumido em excesso o sódio está relacionado ao aparecimento de pressão alta e doenças renais", diz Cukier. O pacote do salgadinho também possui Valor Diário de 32,5% de gorduras totais e 10,3% de gorduras saturadas. O fato do salgadinho ser feito com milho transgênico é polêmico. "O transgênico é uma mistura de DNA, o ideal é saber qual é essa modificação e se poderia promover uma alergia. Não temos um estudo científico que comprove que a quantidade de milho com essas alterações no salgadinho pode causar uma doença", ressalta Giorelli. Alternativa saudável: A pipoca preparada na panela e com óleo vegetal fresco é uma opção muito melhor para a saúde. Mas o ideal, é claro, é não abusar do sal para não aumentar a quantidade de sódio do quitute. 3- Pizza congelada Os problemas: Um pedaço, 73 gramas, de pizza congelada possui 16% do Valor Diário de sódio, cujo consumo em excesso está ligado ao aumento da pressão e doenças renais. O único pedaço ainda possui 14% do Valor Diário das gorduras saturadas que quando ingeridas em grandes quantidades podem levar a problemas cardíacos. Esta pizza ainda é feita com farinha branca que tem uma absorção rápida no organismo fazendo com que a pessoa fique com fome logo. "Outra descoberta é que quando o alimento é integral a absorção é mais lenta e o tempo que o alimento passa no intestino é maior o que faz com que outros hormônios deste órgão sejam estimulados", observa Giorelli. Alternativa saudável: Caso você adore uma pizza, o melhor a fazer é diminuir o consumo, comendo apenas uma vez por semana. O sabor escolhido também irá influenciar na quantidade de calorias e gorduras. Confira alguns sabores de pizza até 300 calorias. 4- Batata frita Os problemas: O principal problema da batata frita está no fato de ela ser uma fritura. Quando o alimento é submetido a altas temperaturas sofre a glicação que é uma modificação molecular. "Estão surgindo muitos estudos procurando relacionar essas alterações com o aparecimento de doenças cardiovasculares e também o câncer", diz Cukier. A porção de 100 gramas de batata frita possui 14% do Valor Diário de gordura saturada. Alternativa saudável: Uma maneira melhor de consumir a batata como petisco é cortá-la como se fosse um chips, dispor em uma travessa, colocar alecrim e azeite e levar ao forno. Caso você goste muito da batata frita, procure fazê-la em casa e sem reaproveitar o óleo, pois quanto mais utilizado, mais saturado ele fica e maiores os riscos para o coração. 5- Salgadinho de batata Os problemas: O salgadinho de batata é ainda mais nocivo do que a batata frita. "Ele vai ser preparado de maneira industrial, utilizando grandes quantidades de gordura, sal e substâncias químicas", explica Cukier. De fato, o alimento é rico em gorduras, um pacote de 50 gramas possui 33% do Valor Diário de gorduras totais e 9% de gorduras saturadas. Alternativa saudável: A pipoca preparada na panela ou a batata cortada em forma de chips e levada ao forno com azeite e alecrim são alternativas de petiscos melhores para a saúde. 6- Bacon Os problemas: Um levantamento feito pela Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que 50 gramas diários de carnes processadas como o bacon aumentam em 42% o risco de problemas cardíacos e em 19% o de diabetes tipo 2. Este alimento possui gordura saturada, de modo que uma fatia equivalente a 10 gramas possui 6,4% do Valor Diário desta gordura, que sofre um processo de oxidação que facilita o aparecimento de placas que podem inflamar as artérias sanguíneas levando ao comprometimento cardíaco. Já o diabetes tipo 2 pode ocorrer em decorrência do consumo de bacon porque em alguns casos há diminuição da produção de insulina em resposta ao tamanho corporal do paciente. "Então uma alimentação exagerada, e o bacon é extremamente calórico, faz com que em algumas pessoas o organismo chegue a uma situação de insuficiência hormonal, passando a produzir uma quantidade de insulina insuficiente para o tamanho do corpo", explica Giorelli. Além disso, um estudo publicado no British Journal of Cancer concluiu que comer 50 gramas de carne processada diariamente aumenta em 19% o risco de câncer no pâncreas. Os cientistas responsáveis pela pesquisa acreditam que isto ocorre porque algumas químicas utilizadas para preservar este tipo de alimento são transformadas no nosso corpo em substâncias que podem afetar o DNA e aumentar o risco de câncer. Alternativa saudável: Os fãs de bacon devem restringir o consumo do alimento para no máximo uma vez por semana. Procure fazer o feijão e a farofa sem o uso desta carne processada e caso bata uma vontade daquela fatia de bacon, tente substitui-la por peito de peru. 7- Cachorro-quente Os problemas: Um salsicha de 50 gramas possui 24% do valor diário de gorduras totais, 20% de gorduras saturadas e 20,3% de sódio. A salsicha é uma carne processada como o bacon e por isso apresenta os mesmos problemas de saúde. Além disso, para a conservação da salsicha são utilizados nitritos e nitratos que no estômago se transformam em nitrosaminas. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA) estas nitrosaminas têm forte ação cancerígena levando a altos índices de câncer no estômago entre pessoas que consomem alimentos contendo os nitritos e nitratos com frequência. Alternativas saudáveis: Uma boa opção é substituir o cachorro-quente por um lanche com queijo branco e peito de peru. 8- Churros recheados Os problemas: O alimento que ocupava a 3ª posição na lista original era o donuts. Como ele não é muito consumido no Brasil, o churros é o seu equivalente nacional. Ambos são massas fritas, recheadas com chocolate ou doce de leite e que possuem açúcar ao seu redor. Portanto, os churros têm as complicações das frituras e ainda são ricos em açúcar. O alimento recheado com doce de leite possui 18,4% do Valor Diário das gorduras totais e 18,8% das gorduras saturadas. Alternativas saudáveis: Caso você goste muito do churros opte por comê-lo apenas uma vez por semana aliado a uma dieta saudável. 9- Refrigerante Os problemas: Esta bebida é rica em açúcar. Uma lata de 350 ml do refrigerante tipo cola possui 37 gramas de açúcar. Então, caso a pessoa beba uma lata por dia em um mês ela terá consumido cerca de um quilo de açúcar! Uma pesquisa divulgada no American Journal of Clinical Nutrition concluiu que refrigerantes, tanto as versões açucaradas quanto as de baixa caloria, estão associados ao maior risco de acidente vascular cerebral. Os refrigerantes também estão associados a problemas respiratórios. "Eles proporcionam um excesso de energia levando ao aumento do peso que é estocado no organismo na forma de tecido gorduroso. Hoje já se sabe que esse tecido produz uma série de hormônio e alguns causam especificamente mais inflamação respiratória", diz Giorelli. Outras bebidas ricas em açúcar que são tão prejudiciais quanto o refrigerante são os sucos industrializados. "O pior é o refresco, que tem em torno de 10% de polpa de frutas, o néctar varia em 30 e 40% e o suco em mais de 50%. Considero tão perigoso quanto o refrigerante porque a quantidade de vitaminas é mínima e ele é muito calórico", explica Giorelli. Alternativas saudáveis: Apesar de calóricos, os sucos naturais são ricos em vitaminas, fibras e sais minerais, por isso são opções muito melhores para a sua saúde, a água de coco também. 10- Refrigerante diet Os problemas: Um estudo feito por pesquisadores das universidades de Miami e Columbia concluiu que quem consome o refrigerante diet diariamente tem mais chances de ter um infarto ou um acidente vascular cerebral. Outro estudo publicado pela revista científica Diabetes Care concluiu que o ingerir diariamente o refrigerante diet pode aumentar os riscos de desenvolver diabetes tipo 2 e síndrome metabólica. Os especialistas divergem quanto ao fato da nutricionista americana ter colocado esta bebida como a pior de todas. "Não faz sentido, o diet não é mais ou menos saudável do que o normal, inclusive, pessoas com restrição ao uso dos carboidratos devem preferir o diet ao outro", afirma Cukier. Alternativa saudável: Neste caso, os sucos naturais também são opções muito melhores para a saúde. COMA MAIS: VERDURAS ( Autoria: Dulce Leite e Minha Vida)

Câncer de próstata..

Uma vez diagnosticado o câncer de próstata o médico fará um planejamento do tratamento; que deve levar em conta: Conduta Expectante. Cirurgia. Radioterapia. Criocirurgia. Hormonioterapia. Quimioterapia. Vacinas. Terapia Alvo. Estes tratamentos são geralmente administrados separadamente, embora em alguns casos, eles possam ser combinados. A escolha do tratamento deve levar em conta: Idade do paciente e expectativa de vida. Quaisquer outras condições de saúde. O estadiamento da doença. A importância do tratamento para o paciente. A probabilidade de cura com cada tipo de tratamento. A expectativa do paciente em relação aos efeitos colaterais de cada tratamento. Você pode querer obter uma segunda opinião sobre a melhor opção de tratamento para seu diagnóstico, especialmente se existem várias opções disponíveis. O câncer de próstata é uma doença complexa, e os médicos podem divergir em suas opiniões sobre as melhores opções de tratamento. Converse abertamente com os médicos sobre os benefícios de cada tratamento contra seus possíveis resultados, efeitos colaterais e riscos. MAIS INFORMAÇÕES ENTRE NESTE SITE: http://www2.inca.gov.br/wps/wcm/connect/tiposdecancer/site/home/prostata ( Autoria: Dulce Leite e Minha Vida)